Mata merupakan bagian tubuh manusia yang indah dan mempesona, mata juga bagian paling sensitif dari tubuh manusia. Oleh karena itu, anda herus menjaga mata Anda. namun terkadang kita tidak menjaga mata kita sebagaimana mestinya.
 |
| Ilustrasi dari pixabay |
Berikut ini informasi beberapa tips perawatan mata yang paling penting dan sederhana yang akan membantu Anda memastikan mata Anda cerah dan segar seperti biasanya
1. Selalu kenakan kacamata pelindung
Setiap kali Anda berada di bawah sinar matahari, Anda perlu memastikan bahwa Anda mengenakan pakaian pelindung mata. Ini penting karena sinar matahari langsung yang berlebihan bisa memberi banyak tekanan pada mata. Artinya jika Anda tidak mulai menggunakan alat pelindung mata, mata Anda pada akhirnya akan menjadi lemah dan Anda mungkin menghadapi beberapa penyakit mata. Jadi, pastikan Anda menggunakan sunglasses yang berkualitas baik saat terkena sinar matahari yang cerah.
2. Jangan biarkan mata Anda mengering
Mata kering adalah salah satu masalah mata paling umum yang dihadapi orang. Namun, kebanyakan orang mengabaikannya dan tidak terlalu memperhatikan. Jika Anda salah satu dari orang-orang itu, maka Anda perlu melakukan sesuatu untuk mengatasi mata kering Anda, benar. Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menemui dokter mata Anda. Setelah itu gunakan obat tetes mata yang bagus seperti I-Drop Pur Gel yang dapat melindungi mata Anda dari kekeringan. Ingat, ini penting karena mata kering bisa menjadi penyebab banyak penyakit mata yang serius.
3. Makan makanan yang sehat dan seimbang
Pola makan yang sehat adalah kunci untuk memastikan Anda menjalani hidup sehat secara umum. Untuk mata Anda, Anda perlu memastikan bahwa Anda makan buah dan sayuran segar setiap hari. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin A karena sangat penting untuk mata Anda. Kadar vitamin A yang lebih rendah dalam tubuh dapat memengaruhi penglihatan dengan melemahkan otot dan jaringan mata.
4. Batasi waktu layar
Anda mungkin pernah mendengar orang mengatakan bahwa terlalu banyak waktu di depan layar berdampak buruk bagi kesehatan mata Anda, bukan? Nah, ini 100% benar dan Anda harus memastikan Anda membatasi waktu layar Anda sebanyak mungkin. Namun, sangat dapat dimengerti bahwa kebanyakan dari kita harus menatap layar sepanjang hari. Jika demikian, jangan khawatir. Yang perlu Anda lakukan adalah memastikan Anda menggunakan kacamata yang dibuat khusus untuk meminimalkan efek cahaya layar. Dan, itu benar, Anda semua akan tertutup dan mata Anda akan berada pada risiko minimal.
5. Merokok juga berdampak buruk bagi mata
Merokok memengaruhi tubuh Anda dengan berbagai cara, tetapi kebanyakan orang tidak menyadari bahwa hal itu juga berdampak negatif pada mata. Asap tembakau dapat membuat mata Anda kering, dan Anda bahkan dapat terkena infeksi bakteri atau virus akibat merokok. Jadi, pastikan Anda berhenti merokok sekarang juga jika ingin mata Anda tetap bugar.
6. Ketahui faktor risiko Anda yang lain
Selain riwayat kesehatan keluarga Anda, ada banyak faktor lain yang dapat memengaruhi mata Anda. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui semua faktor risiko tersebut. Misalnya, jika Anda memiliki risiko tinggi terkena penyakit mata terkait usia, Anda perlu mulai merawat mata sesuai dengan usia tersebut. Terkadang, kondisi medis Anda terkait dengan kondisi lain, yang berarti jika Anda mengalaminya, Anda perlu mengambil semua langkah untuk memastikan Anda mengembangkan kondisi lainnya.
7. Berhati-hatilah jika Anda memakai lensa kontak
Jika Anda memiliki penglihatan yang buruk atau jika Anda memakai lensa kontak untuk mata Anda hanya untuk alasan kosmetik, Anda perlu memastikan bahwa Anda merawat mata Anda sebagaimana mestinya. Misalnya, Anda perlu memastikan Anda mencuci lensa kontak dan mata sepenuhnya agar tidak terkena infeksi. Jaga kebersihan wadah lensa kontak dan ganti air lensa secara teratur.
8. Ketahui riwayat kesehatan keluarga Anda
Terakhir, Anda perlu menggali lebih dalam dan mencari tahu apakah ada jenis penyakit mata yang terjadi dalam keluarga Anda. Ini akan membantu Anda menjaga diri sendiri dengan cara yang meminimalkan kemungkinan penyakit terjadi pada Anda. Yang terpenting, dengan cara ini, Anda akan lebih sadar dan menjaga mata Anda secara alami.
9. Cuci tangan Anda sesering mungkin
Anda akan terkejut melihat bahwa kita sangat sering menyentuh mata sepanjang hari kita bahkan tanpa menyadarinya. Ini semacam tindakan yang tidak disengaja. Oleh karena itu, jika tangan Anda tidak bersih, dapat mempengaruhi mata Anda saat Anda menyentuhnya. Oleh karena itu, Anda harus memastikan bahwa tangan Anda selalu bersih dan Anda tidak akan menginfeksi mata Anda hanya karena tangan Anda tidak bersih.
